สูตรลดน้ำหนัก 9โลใน7วัน

posted on 09 Jun 2007 22:23 by ayathinkpink  in AyaFood

 

 

 

 

วันที่ 1

 

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง

 

เย็น : สลัดผัก

 

 

 

วันที่ 2

 

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง

 

เย็น : สลัดผัก

 

 

 

วันที่ 3

 

เช้า  : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )

 

เย็น : สลัดผัก

 

 

 

วันที่ 4

 

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น

 

กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น

 

เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

 

 

วันที่ 5

 

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

 

กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น

 

เย็น : สลัดผัก

 

 

 

วันที่ 6

 

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

 

กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด

 

เย็น : สลัดผัก

 

 

 

วันที่ 7

 

เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง

 

กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)

 

เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

 

อาทิตนี้เราจะลองสูตรนี้แหละ อาทิตที่แล้วโหดไปหน่อยทำได้ถึงวันที่ หก ก็ตะบะแตกแล้ว -[]-'' ลดไปห้าจุดห้าโลเอง (จาก5-7)โล เอาฮึ่บ สู้ตายค่าาาา โยเกิตกะไข่ต้ม T[]T'''

 

 




edit @ 2007/06/09 23:01:45
22 Comments

Comment



smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry

Tweet

โอ๊ววว
อ่านแล้วมันหิวๆ 555+
เชียร์อย่างเดียวดีกว่า55+
สู้ๆน๊าแต่อย่าหักโหมเน้อ
สู้สู้!!!

#1 By zom17 on 2007-06-09 22:29

7 วัน 9 กิโล =[]=!!!
เป็นสูตรที่น่ากลัวจริงๆ
เป็นเรากินแบบนี้ไม่ได้เลยนะเนี่ย(เป็นลม)

#2 By kororo on 2007-06-09 22:32

กร๊าก แล้วจาเรียนไหวมั้ยเนี่ย
กินน้อยนิดมากอ่า

#3 By ++tea++ on 2007-06-09 22:37

ผอมแน่ แต่คงทนไม่ไหวแน่ๆเลยค่ะ

#4 By Koy•Ky ♥ on 2007-06-09 22:41

อ่า สูตรนี้ไม่ดีในระยะยาวนะคะ
จากที่คำนวน
สูตรนี้จะรับประทานอาหารวันละ 300 - 400 kcal
ซึ่งร่างกายคนเราแบบตัวเล็กๆแบบสาว asia เนี่ย ต้องการขั้นต่ำสุดคือ800 - 900 kcal

ถ้าเราทานอาหารต่ำกว่านั้น จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเรา ลดลงแบบถาวร พอกลับไปกินแบบปกติ จะอ้วนง่ายกว่าเดิมค่ะ ถ้าอาทิตย์เดียวอาจจะยังไม่เป็นไรเท่าไหร่ แต่ถ้าทานติดกัน หรือทานบ่อยๆ ทำบ่อยๆ ไม่ดีแน่ๆค่ะ

ประการที่สอง น้ำหนักของคนเราจะลดหรือเพิ่มขึ้นแบบสเถียร ทุกๆ 7000++ kcal แต่สูตรนี้ในหนึ่งอาทิตย์ รับปรทานไป 2450 kcal ถ้าอยู่กับบ้าน นอนอย่างเดียว ไม่ทำอะไรเลย จะใช้พลังงาน (สำหรับคนที่สูงราวๆ 155 หนัก 45) 5950 - 2450 = 3500 ลดได้ครึ่งโลเองค่ะ ทีเหลือจะเป็นน้ำหนักของอื่นๆ เช่นน้ำ เป็นต้น แต่ถ้าออกไปเดินเล่นบ้าง ไปเรียน ไปทำงาน ก็อาจจะได้จริงๆแค่โลเดียว ให้ลองสังเกตุดูอะค่ะ ว่าพอกลับไปรับประทานบริมาณเท่าเดิม มันก็จะกลับขึ้นมาอีก
(ทั้งนี้ คนน้ำหนักมาก จะลงมากกว่าคนที่น้ำหนักน้อย และ คนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อมาก จะเผาผลาญมากกว่าคนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อน้อยค่ะ เพราะการเผาผลาญมากกว่า)

วิชาการไปมั้ยเนี่ยเรา อิอิ

#5 By ~@Asami@~ on 2007-06-09 22:54

-[]-'' วิชาการจิงๆด้วย อิอิ ขอบคุนที่มาเม้นค่า

#6 By AyA~ on 2007-06-09 23:02

เราก็ได้ 5 โลเหมือนกัน ครบ 7 วันอ่ะ

สงสัยเผาผลาญไม่ดี อิอิ แต่ว่า อาทิตย์หน้าจะทำต่อหล่ะ ทิตย์เว้นทิตย์ สู้ๆ ค่าทุกคน

#7 By kik (203.148.220.220) on 2008-07-09 15:14


ถึงคุณก้อย (comment วิชาการ)
คนที่จะทำสูตรนี้ ก็น่าจะเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากพอควรค่ะ ถึงจะอยากลดเยอะ แบบนี้

แต่ว่า มันมีผลเสีย แต่จิงๆ แล้วมันจะทำให้กระเพาะอาหารเล็กลงนะคะ (เพราะลองมาแล้ว)
ถ้าคนที่จะทำสูตรนี้ แล้วจะกลับไปกินสวาปามแบบเดิม ก็จะเป็นแบบที่คุณก้อยบอก
แต่ถ้าตั้งใจจะผอมจิงๆ ก็อย่ากลับไปกินเยอะแบบเก่านะคะ เอาให้ปริมาณอาหารคงที่เท่าๆ นี้ บวกลบไม่เกิน 100 นะคะ

แล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้นค่ะ

ดูอย่าง ตุ๊ก ญานี เมื่อก่อน 130 โล กินแต่เกาเหลา 1 ชาม เป็นเวลาไม่ถึงปี ก็เหลือ 50 โล แต่เค้าก็ควบคุมการกินตลอดค่ะ

เป็น idol ในการลดความอ้วนเลยค่ะ ต้องทำให้ได้แบบนี้นะ สู้ๆ เพื่อสุขภาพและความสวยค่ะ

#8 By kik (203.148.220.220) on 2008-07-09 15:21

ดีจังทามได้ 6 วาน

เราได้ 3 วาน 2 โล

#9 By (124.157.230.42) on 2008-10-30 12:10

จะลดได้จริงไหมนะ จะพยายามให้มากกว่าเดิมเป็น10เท่า เคยลองมาหลายวิธีแล้วมีแต่เพิ่มเศร้าจัง

#10 By ลูบะ (119.42.66.161) on 2008-10-31 21:08

ความจิงถ้าอยู่ๆเรามาลดเลยมันก้มิดีต่อสุขภาพนะค่ะอยากจะบอกว่าค่อยๆลดเด่กว่าไม่ช่ายปุบปับมาลดแต่วิธีการที่ลดได้ดีที่สุดคือออกกำลังกายนะค่ะ
เพราะไอที่ผ ญ เราอยากลดนี้ประเด็นสำคัญคือรูปร่างอ่ะค่ะ ถ้าลดลงแบบผิดๆ มาจะทำให้ยานนะค่ะมันไม่ทำให้กระชับ ส่วนคนที่อ้วนจิงก้ขอให้ทานอย่างเปงระบบ เช่น ทานข้าวเช้า (เพราะมานสำคัญต่อร่างกาย) ทางกลางวาน (แต่ควบคุมหน่อย) ไม่ทานตอนเย็น หรือ หลัง 5 โมง ขึ้น ไป และไม่ทานพวกขนม ก็สามารถลดได้เหมือนกาน อ้อ เกือบลืม ต้องออกกำลังกายด้วยนะค่ะ ไม่อย่างนั้นส่วนที่ลดแทนที่จะกระชับกับจะกลายเปงหนังยานๆ เหมือนคนแก่ อายุ 50 up คงคิดสภาพออกนะค่ะ = =""""

#11 By Wawoo!!! (58.9.147.40) on 2009-03-12 18:16

เพื่อนเพื่อนว่าอายุ 16
แล้วหนัก 47
อ้วนป่ะ
สูง160

#12 By ตอม (117.47.229.105) on 2009-05-21 15:15

มางะ วันนี้เป็นวันที่3 เเละ

ลงอยู่นะ เราเต้นทุกวัน

เเต่รอดูวันที่ 7 ก่อนสู้ๆ

ไม่มีใครทำให้ได้นอกจากตัวเรา

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น

เราเคยได้ยินเเต่ยังไม่เคยได้สัมผัส เเบบไม่มีคนช่วย

ยังไง สู้ตายยยยยยยย อยากสวยคร่า

#13 By สู้คะ (124.121.71.54) on 2009-05-23 20:41

เราลองทำแล้ว อาทิตย์แรกได้ 3โล พออาทิตย์ที่สองทำได้1โล พออาทิตย์ทีสามเราได้ 1โลชักท้อแล้วเพื่อว่าเราควรทำอย่างไร เราอยากได้เหมือนคนอื่น สัก 5 โล ทำไมไม่ได้ก็ไม่รู้ แนะนำเราหน่อยนะ

#14 By (110.169.0.193) on 2009-06-05 20:51

ตอนนี่109โลแล้ว ลดด้วยเดี๋ยวจะพยายามbig smile open-mounthed smile

#15 By ming (124.120.182.158) on 2009-06-18 13:49

เเร้วกินอารัยมะได้เเร้วหรอนอกจากนี้อ่ะ

ไครู้ช่วยบอกทีค้าบ

#16 By GIFF (118.173.232.3) on 2009-09-26 22:48

จะลองดูนะ:)

#17 By jj (125.27.172.14) on 2009-10-11 17:17

เรา เคย ทำ เมื่อ 5 ปี ที่ แล้ว


7 วัน ได้ 7 โล อ่ะ

#18 By พลอย (118.172.187.24) on 2009-11-12 01:02

เราเคยใช้สูตรลดพวกนี้

ตอนทานก้อลดนะ แต่พอเลิกทานตามสูตรก้อเท่าเดิม

เราเลยลองมาทานBios slim อ่า ดีมากลดได้ดีมากแล้วก้อไม่ต้องอดอาหาร

ชอบสุดๆแล้วหุ่นกระชับขึ้นเยอะอ่า ไม่เหี่ยวด้วย

อิอิ

#19 By นิด (124.120.175.150) on 2009-11-16 18:37

จิงหรอจะลองทำดูนะคะ
ขอบคูณที่ช่วย

#20 By (110.49.17.122) on 2009-11-29 20:21

หนัก53
สูง 165
อ้วนไหม
กังวนจิงๆๆ

#21 By (110.49.17.122) on 2009-11-29 20:22

สูตรอย่างนี้ต้องอดทนอย่างหนัก เพราะคงหิวหนัก confused smile

#22 By ลดน้ำหนัก (124.120.119.211) on 2009-12-17 17:51