สูตรลดน้ำหนัก 9โลใน7วัน | โลกสีชมพู~[AyA's Pink World]

2007/Jun/09

สูตรลดน้ำหนัก 9โลใน7วัน

วันที่ 1

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น : สลัดผัก

วันที่ 2

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น : สลัดผัก

วันที่ 3

เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )

เย็น : สลัดผัก

วันที่ 4

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น

เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น

เย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด

เย็น : สลัดผัก

วันที่ 7

เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง

กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)

เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

อาทิตนี้เราจะลองสูตรนี้แหละ อาทิตที่แล้วโหดไปหน่อยทำได้ถึงวันที่ หก ก็ตะบะแตกแล้ว -[]-'' ลดไปห้าจุดห้าโลเอง (จาก5-7)โล เอาฮึ่บ สู้ตายค่าาาา โยเกิตกะไข่ต้ม T[]T'''

edit @ 2007/06/09 23:01:45

posted by ayathinkpink, at 2007-Jun-09 22:23:538

โอ๊ววว
อ่านแล้วมันหิวๆ 555+
เชียร์อย่างเดียวดีกว่า55+
สู้ๆน๊าแต่อย่าหักโหมเน้อ
สู้สู้!!!

#1 by zom17 At 2007-06-09 22:29,

7 วัน 9 กิโล =[]=!!!
เป็นสูตรที่น่ากลัวจริงๆ
เป็นเรากินแบบนี้ไม่ได้เลยนะเนี่ย(เป็นลม)

#2 by kororo At 2007-06-09 22:32,

กร๊าก แล้วจาเรียนไหวมั้ยเนี่ย
กินน้อยนิดมากอ่า

#3 by ++tea++ At 2007-06-09 22:37,

ผอมแน่ แต่คงทนไม่ไหวแน่ๆเลยค่ะ

#4 by [ coolguy ★ ก้อย ] At 2007-06-09 22:41,

อ่า สูตรนี้ไม่ดีในระยะยาวนะคะ
จากที่คำนวน
สูตรนี้จะรับประทานอาหารวันละ 300 - 400 kcal
ซึ่งร่างกายคนเราแบบตัวเล็กๆแบบสาว asia เนี่ย ต้องการขั้นต่ำสุดคือ800 - 900 kcal

ถ้าเราทานอาหารต่ำกว่านั้น จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเรา ลดลงแบบถาวร พอกลับไปกินแบบปกติ จะอ้วนง่ายกว่าเดิมค่ะ ถ้าอาทิตย์เดียวอาจจะยังไม่เป็นไรเท่าไหร่ แต่ถ้าทานติดกัน หรือทานบ่อยๆ ทำบ่อยๆ ไม่ดีแน่ๆค่ะ

ประการที่สอง น้ำหนักของคนเราจะลดหรือเพิ่มขึ้นแบบสเถียร ทุกๆ 7000++ kcal แต่สูตรนี้ในหนึ่งอาทิตย์ รับปรทานไป 2450 kcal ถ้าอยู่กับบ้าน นอนอย่างเดียว ไม่ทำอะไรเลย จะใช้พลังงาน (สำหรับคนที่สูงราวๆ 155 หนัก 45) 5950 - 2450 = 3500 ลดได้ครึ่งโลเองค่ะ ทีเหลือจะเป็นน้ำหนักของอื่นๆ เช่นน้ำ เป็นต้น แต่ถ้าออกไปเดินเล่นบ้าง ไปเรียน ไปทำงาน ก็อาจจะได้จริงๆแค่โลเดียว ให้ลองสังเกตุดูอะค่ะ ว่าพอกลับไปรับประทานบริมาณเท่าเดิม มันก็จะกลับขึ้นมาอีก
(ทั้งนี้ คนน้ำหนักมาก จะลงมากกว่าคนที่น้ำหนักน้อย และ คนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อมาก จะเผาผลาญมากกว่าคนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อน้อยค่ะ เพราะการเผาผลาญมากกว่า)

วิชาการไปมั้ยเนี่ยเรา อิอิ

#5 by ~@Asami@~ At 2007-06-09 22:54,

-[]-'' วิชาการจิงๆด้วย อิอิ ขอบคุนที่มาเม้นค่า

#6 by AyA~ At 2007-06-09 23:02,

เราก็ได้ 5 โลเหมือนกัน ครบ 7 วันอ่ะ

สงสัยเผาผลาญไม่ดี อิอิ แต่ว่า อาทิตย์หน้าจะทำต่อหล่ะ ทิตย์เว้นทิตย์ สู้ๆ ค่าทุกคน

#7 by kik (203.148.220.220) At 2008-07-09 15:14,

ถึงคุณก้อย (comment วิชาการ)
คนที่จะทำสูตรนี้ ก็น่าจะเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากพอควรค่ะ ถึงจะอยากลดเยอะ แบบนี้

แต่ว่า มันมีผลเสีย แต่จิงๆ แล้วมันจะทำให้กระเพาะอาหารเล็กลงนะคะ (เพราะลองมาแล้ว)
ถ้าคนที่จะทำสูตรนี้ แล้วจะกลับไปกินสวาปามแบบเดิม ก็จะเป็นแบบที่คุณก้อยบอก
แต่ถ้าตั้งใจจะผอมจิงๆ ก็อย่ากลับไปกินเยอะแบบเก่านะคะ เอาให้ปริมาณอาหารคงที่เท่าๆ นี้ บวกลบไม่เกิน 100 นะคะ

แล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้นค่ะ

ดูอย่าง ตุ๊ก ญานี เมื่อก่อน 130 โล กินแต่เกาเหลา 1 ชาม เป็นเวลาไม่ถึงปี ก็เหลือ 50 โล แต่เค้าก็ควบคุมการกินตลอดค่ะ

เป็น idol ในการลดความอ้วนเลยค่ะ ต้องทำให้ได้แบบนี้นะ สู้ๆ เพื่อสุขภาพและความสวยค่ะ

#8 by kik (203.148.220.220) At 2008-07-09 15:21,

<< Home

Juja&&P'Aom+
View full profile